高熱高脂讓有些寶寶的健身一直看不到效果，也漸漸摧毀了寶寶的健身意志，有木有。維姐為大家推薦綠色營養、口味各異的20種中國式早餐搭配，而且容易制作，滿足不同人群的需求，絕對讓你享受早餐的同時，也讓你享“瘦”健身。

話不多說上圖：

1.海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片(炒菜少放油，牛奶建議選低脂高鈣)

2.西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

3.面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

4.肉末茄子青菜面+干果+牛奶 (干果別太多，牛奶還是選低脂高鈣)

5.豬肉白菜粉條包+小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+蛋

6.糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙(水果可以每天換)

7.肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋(這炒蛋的量貌似有點多了)

8.窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

9.草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

10.菠菜三明治+紫薯奶昔

11.紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

12.酥粒辮子面包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

13.水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

14.豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+荷包蛋

15.芋頭餅+水果小丸子(水果小丸子量多了點)

16.玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

17.奶酪面包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片(還記得牛奶選哪種嗎)

18.果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

19.青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

20.面包圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋