在顏值即正義的今天，不管是明星，還是普通人，都十分注重外貌，特別是到了一定的年紀(jì)，皮膚就開始出現(xiàn)皺紋，女人想要皮膚保養(yǎng)得好，就得如果抗氧化做得好，分分鐘讓你看起來像18歲的少女。

抗氧化其實(shí)就是抵抗自由基

，抗氧化就是通過阻止更多的自由基生成，延緩加速老化的過程。

抗氧化，故名思議，就是防止某樣?xùn)|西被氧化，而造成氧化的兇手就是我們提到的自由基。人的皮膚好比一個(gè)削了皮的蘋果，長期放在空氣當(dāng)中，就會(huì)變黃。如果裹住保鮮膜，在放入冰箱保鮮，就不會(huì)氧化得那么快。簡單而言

想要抗氧化，健康生活最重要

專家指出，我們每個(gè)人天生就自帶抗氧化的能力。只不過這個(gè)抗氧化能力會(huì)隨著我們年紀(jì)的增長而逐步出現(xiàn)衰退，這也是為什么慢慢皮膚會(huì)變差。除了選用合適的保養(yǎng)品，健康的生活也是很重要的。

1、 抗氧化保健品不如日常飲食均衡

吃什么抗氧化保健品，都不如均衡飲食

常見的抗氧化劑有維生素C、維生素E、維生素A、β胡蘿卜素。很多女性問，吃什么抗氧化保健品比較管用?但我要告訴你的是，。我們的蔬菜水果當(dāng)中就富含很多抗氧化的營養(yǎng)素，如山竹、葡萄、花椰菜、藍(lán)莓是也不能為了抗氧化保養(yǎng)只吃蔬果，要做到飲食均衡。

2、 避免不良的生活習(xí)慣

熬夜抽煙，這些不良的生活習(xí)慣都是會(huì)加速我們皮膚的老化

。有研究指出，充足的睡眠可以抗氧化，阻止體內(nèi)自由基的生成。因此，在平時(shí)，為了自己的健康、還有皮膚著想，盡量不要熬夜和抽煙。每天保證充足的睡眠，有抽煙的女性應(yīng)該及時(shí)戒煙，二手煙也盡量遠(yuǎn)離。

3、 堅(jiān)持防曬

防曬，真的是能夠延緩皮膚老化

已經(jīng)無數(shù)次提過防曬這個(gè)事情，不是在夸大，。一年四季都要做足防曬措施，除了涂抹防曬霜，還要注意其他暴露在陽光位置的部位的防曬，比如嘴唇。防曬后做好清潔保濕工作。

保養(yǎng)是女人終生的事業(yè)，特別是抗氧化保養(yǎng)。不少女性朋友覺得自己已經(jīng)皮膚暗沉，滿臉斑了，就心灰意冷，放棄了抗氧化保養(yǎng)。這樣是不對(duì)的。

俗話說：只有懶女人，沒有丑女人。告別生銹肌，從皮膚抗氧化開始!現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧!